最好的办法就是转移注意力。如果你有事业，可以把生活的重心放在工作上，或者陪家人弥补伤害上。当然，坚持学习、健身或旅行是非常有意义和积极的。婚外情表面上绚丽短暂，但实际上除了新鲜，百害而无不利。
要知道婚外情这东西虽然是流行，但是不是每个人都能承受得起的。轻则会毁坏一个家庭，重则会影响到一个人的一生清白。所以，请自觉远离，对人对己都好。
第一，先将对方拉入黑名单，并删除对方的所有联系信息。
要不是点狠点，你是走不出去的。因此，首先可以考虑将对方拉入黑名单，删除对方所有的联系方式。唯有如此，才能减少你们之间的接触。要知道，你们相互联系，不仅影响着彼此，也影响着你们。这种话对彼此都不好。生活中一定要学会决断，对于婚外情，如果你真的想走出离婚的那一步，那么为什么不坦率一点，如果不，只是想维持一段婚姻外的关系，还是趁早收手，因为你不一定要玩的起。古代人们玩火自焚。
第二，拒绝回复对方的任何信息。
对对方的讯息或电话，要采取冷处理，让对方唱独角戏。时光流逝，对方自然会退却。要知道…人这一生总会遇到许多令我们沮丧的事，多年后你就会发现，哪一个人试图与你发展婚外情，并非你这一生中的贵人或朋友。它们只是你们生活中的拦路虎。无论你现在有多喜欢他，多年后，你甚至会感到特别厌恶他。虽然是自己单相思，那么更要想办法斩断情丝!
第三，如果对方还是骚扰，那就一个字：滚。
假如对方还在纠缠你，那么请记住一个词，不要过多的字眼，只用一个字：滚!那样的话，会把对方一下子赶走。我想很少有人会接受这样的话。那是因为，当你看穿了婚外情，你会明白，那就像是鬼和蛇，如果不把它赶走，只会让自己生病。因此，只有想方设法驱散婚外情，才能把自己的事做好。生活中没有一劳永逸和轻松的事，只有懂得大胆地放弃，才能获得人生的顺利。一声“滚”，胜过千言。
第四，学会专注于自己的主要精力去做事。
斩断婚外情的最好方法：如果你能全神贯注地专注于一些事情，你就会明白，只有持续地强迫自己，你才会越来越优秀。等你愈来愈优秀，你才会明白其实人这一生最宝贵的就是时间，在有限的时间里要把精力花在值得做的事上。假如你发展了自己的事业，你肯定会得到喜悦。假如你正在发展婚外情，那你什么事都做不好。
因此，要想结束婚外情，就要下定决心，对自己狠一点，不要犹豫，不要回头。毕竟天下没有不散的宴席，走着走着，关系就淡了。
沈阳刘女士
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