怎么走出失恋的痛苦

怎么走出失恋的痛苦1

1.分析失恋的原因，然后接受事实

面临分手的你，首先告诉自己这是铁一般的事实摆在了你的眼前，去接受这样一个面临分手的事实就好了，然后去分析失恋的原因，这失恋的原因各有千秋，也许是你的原因也许是对方的原因，也许是父母施加的压力等等，等你了解之后，试着去努力挽回是否得以拯救？当你尽力了，确实不是自己能改变的，这个时候，你就应该彻彻底底告诉自己“接受吧！”不接受还能怎么办？难道逼迫？肯定是不行的，唯有接受了，你才能走出痛苦，去寻找到更适合你的爱情。记住强求得到的爱终不会长久，当你强求得来了，你也开心不起来，一个心不在你身上的人，你同样会选择乖乖地放手。所以失恋了，也就证明爱到此结束了，也证明对方对你没有爱了，如果有爱又怎么会轻易被打败呢？

事实上我们在恋爱的时候就应该懂得，“内心深处就应该有个预防的心理，假如这段你非常珍惜的感情，某一天被夭折了，你怎么办？”试着去思考下这个问题，在内心告诉自己“不要紧！”当这一天真的来临的时候自己也有个心理准备！而不是当失恋来临的时候，人真的都被沦陷为“奔溃、失态状！”可以哭、可以喊、可以发泄，但不可以脆弱。

2.分手了，发自内心的感谢对方，你们可以成为朋友

对于分手的恋人来说，做不成恋人其实做朋友也挺好的，心大度一些，别怀恨在心，如果怀恨在心，也就证明了你心胸太过于狭隘了。抛弃“做不成爱人，就成仇人”的迂腐思想，那样的爱情观太偏激。当你大大方方的祝福对方的时候，其实也是对于自己人格魅力的一种提升，这对于对方来说也是期望你这样去想的，就算不能做朋友，从此天各一方，但是起码的祝福和尊重还是要有的，如果你能对自己失去的爱情能表现出这种高逼格的姿态，你也算是真正理解了对方，同时也宽恕了自己继续为愚爱而痛苦。失恋了就告诉自己：“把得不到的爱，那就祝福TA吧，”这既是一种心胸也是一种大爱！失恋让自己看明白了很多道理！失恋又算什么呢？为失恋痛苦值得吗？

3.不要自暴自弃，上帝为你关了这扇门，一点会为你打开另外一扇窗

不爱就是不爱了，原因也分析了，不管是基于什么原因，对于失恋的你，千万不能自暴自弃，这人一旦自暴自弃，心情低落，很多事情就不如意了。保持一个乐观明朗的心态，把失恋当作一种学习成长的恋爱经验吧！不要误以为得不到就是最好的，也不要对于过去太执着于恋恋不忘的一种状态，那些你得不到的，不一定适合你，就算你得到了也不一定幸福，这是我们人类自我想象的一种误区。任何时候当下才是最真实的，对于过去我们学着释怀，对于未来我们在当下把自己做得更好的同时，未来又何须担心没有真正的爱情降临呢？

4.努力提升自己

在爱情里载了跟头，就要学会吃一堑长一智，吸取恋爱失败的经验，在一下次恋爱的时候，尽量避免它，但是却不能被旧爱伤害的阴影影响自己看待下一份爱情的心态。努力提升自己，是减轻失恋带来影响的强有力的对抗方法。把失恋的痛苦转化为学习的动力，在学习中忘记痛苦、在学习中找到抚慰心灵精神的种子。努力提升自己的办法很多，就看你适应哪种，但归根结底都是以提升自己为目的，你可以学习、你可以参加课程、你可以培养自己的气质、你也可以激发自己的兴趣等等，让失恋的痛苦无处可藏吧！

5.去做一件你想了很久没做的事情

失恋了就去做一件你很久没敢去做的事情或者你想了很久，迟迟犹豫没做的事情，可以是买买买，可以是去KTV呐喊歌唱、可以外出旅行、也可以喝个烂醉，但是前提必须得有人安全送你回家。总之用钱犒劳自己是不过分的，让花钱的那种满足感，驱散这失恋的痛苦吧！让失恋的痛苦都见鬼去吧！

怎么走出失恋的痛苦2

第一：接受失恋现实，积极勇敢地面对分手的局面。

跟恋人分手后要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。

与此同时，失恋者也要搞清楚自己对这段感情的执着，到底是出于什么目的。

是因为不甘心？还是因为还爱着对方？又或者是心疼在这段感情中努力付出的自己？

待理清楚这千头万绪后，就要面对既已发生、无法改变的分手事实，然后大步朝前走，绝不回头。

《围城》中的赵辛楣，失恋后的“自愈能力”就非常强，他快速疗愈自己受伤的内心，调整好自己的情绪。

要知道，赵辛楣失去青梅竹马的恋人苏文纨，就相当于失去了自己十几年的情感期待，一片深情付诸流水，怎一个“惨”字了得。

苏文纨与赵辛楣自小一起长大，算得上青梅竹马，苏文纨是赵辛楣当年青葱岁月里，最真挚的初恋。

对待这份感情，赵辛楣期待了很多年，他甚至为了要离苏文纨更近一些，拒绝了三闾大学给他的教职，义无反顾为爱牺牲事业。

但痴情的赵辛楣却一直被苏文纨辜负，她不爱赵辛楣，还多次利用他，最后还与曹元朗订了婚。

到这个时候，赵辛楣才算是明白过来，原来苏文纨对自己一直不远不近地接触着，不说多热乎，也没有彻底拒绝，就是通过他来钓住方鸿渐这个男人啊！

当苏文纨跟姓曹的结了婚，赵辛楣就想明白了，也没有再缠着人家不放。毕竟人家是有夫之妇了，再做别的就不道德了，他选择尊重和祝福。

他还说，苏文纨没有选择他是有眼不识金镶玉，想嫁他也不娶了。这句话虽有些酸葡萄心理，但言语中不难看出，赵辛楣在感情中保持清醒自持的能力。

赵辛楣失去了自己十几年的感情期待，他能够冷静、勇敢、坦然地面对，这份洒脱、豁达与理智，着实令人佩服。

时间是治愈失恋的良药，但与其等待时间来治愈自己，不如选择积极面对，勇敢正视，这样才能更快更好地走出情伤，重新开始。

人生的每一站路都会有不同的风景，错过了这一站美景不要紧，说不定下一站的风景更加独特。

第二：从怨怼的负面情绪中剥离出来，绝不贬低对方。因为贬低对方，就是在变相地贬低自己。

分手后，如果对昔日恋人有怨怼的负面情涌现心头时，就要特别注意了，提醒自己做个有涵养的前任，体面分手，绝不互“撕”。

伊能静当初因“牵手门”事件跟庾澄庆离婚后，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。

从两人婚变开始，到伊能静再婚为止，这整个过程中，庾澄庆都表现得非常得体。

他始终不曾公开地在媒体面前，说过哪怕一句抱怨前妻伊能静的话。

庾澄庆深知即使两人离婚，伊能静也是自己儿子的母亲，贬损她就是贬损自己的儿子，他不会做。

他克制情绪的自持能力真的很厉害，涵养功夫一流，这样的庾澄庆内心很强大，很有大男人度量。

恋人分开后，不说抱怨对方的坏话、贬损对方，敢于忆及两人过往的美好时光，从而更快更好地走出失恋的痛苦期。

第三：分手后，你要把用来难过的时间都用到提升自己、投资自己上，从而让自己变得更好。

周扬青发长文跟罗志祥分手后，就有很多女孩子发私信给她，说自己分手之后，内心非常痛苦，感觉自己都快要抑郁了

但周扬青却霸气地表示，自己就是想让对方看看，她离开了昔日男友，也一样能过得很好，甚至会更好。

周扬青再一次回应了和前男友罗志祥，长达九年的恋情结束后的心理感受，她明确表示，自己没有后悔过分手的决定，因为她没有遗憾。

周扬青是个很让人佩服的姑娘，爱的时候全心全意地爱，不爱了就立马分手，绝不拖泥带水，这样她在感情里就不会感到愧疚难受，分手后还能让自己变得更好。

而她在跟男友分手后真实呈现的状态，也的确如她所说的那样潇洒恣意，绝不拖拖拉拉，藕断丝连。

分手后的周扬青，把曾经用在恋爱上的时间都投入到工作中，事业搞得风生水起，自己给自己挣花戴。

然而现实生活中，却有不少女孩陷入失恋的痛苦中无法自拔，周扬青对待失去感情的态度，真的值得我们好好学一学。

一个人要想从某种情绪里完全抽离出来，必须要用另一种情绪去填满自己，与其失恋痛苦，不如努力充实自己，让自己变得更好。

第四：分手后最不应该做的就是和前任藕断丝连，这样很难从失恋状态中抽离，容易产生再度复合的不切实际的幻想，害人害己。

恋人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因为只有不联络，才能更快地抽离感情，才能更快地走出失恋痛苦。

即便失恋分手再痛苦，你也要相信，阴霾总有被吹散的时候，大雨过后终见彩虹。

以上四招，带你走出分手后的“痛”。

失恋不过是繁杂生活中的小事一桩，它毁不了你的一生，相反还有可能激励你变成更好的自己。

千万不要一朝被蛇咬，十年怕井绳，一时失恋的痛苦，绝不能挡住你追寻美好爱情的脚步。

这正如世界著名文学家歌德所说：

“这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。”

亲爱的朋友们，千万别怕，勇敢去追寻心中所爱吧，就像自己不曾受过情伤那样。

怎么走出失恋的痛苦3

1，失恋不失志

失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃，会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。

2，调整自己的生活习惯

需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

3，失恋不失德

失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让显得很愚味无知。

失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

4，转移失恋后的注意力

如果一时间不敢直面失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情转移注意力，比如给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。但这并不是长久之计，终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。

5，失恋不失去自

爱情没有了，还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢？

6，理智分析失恋原因

理智分析造成分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。