如何度过分手后的痛苦期

如何度过分手后的痛苦期1

四招，带你走出分手后的“痛”

第一：接受失恋现实，积极勇敢地面对分手的局面。

跟恋人分手后要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。

与此同时，失恋者也要搞清楚自己对这段感情的执着，到底是出于什么目的。

是因为不甘心？还是因为还爱着对方？又或者是心疼在这段感情中努力付出的自己？

待理清楚这千头万绪后，就要面对既已发生、无法改变的分手事实，然后大步朝前走，绝不回头。

《围城》中的赵辛楣，失恋后的“自愈能力”就非常强，他快速疗愈自己受伤的内心，调整好自己的情绪。

要知道，赵辛楣失去青梅竹马的恋人苏文纨，就相当于失去了自己十几年的情感期待，一片深情付诸流水，怎一个“惨”字了得。

苏文纨与赵辛楣自小一起长大，算得上青梅竹马，苏文纨是赵辛楣当年青葱岁月里，最真挚的初恋。

对待这份感情，赵辛楣期待了很多年，他甚至为了要离苏文纨更近一些，拒绝了三闾大学给他的教职，义无反顾为爱牺牲事业。

但痴情的赵辛楣却一直被苏文纨辜负，她不爱赵辛楣，还多次利用他，最后还与曹元朗订了婚。

到这个时候，赵辛楣才算是明白过来，原来苏文纨对自己一直不远不近地接触着，不说多热乎，也没有彻底拒绝，就是通过他来钓住方鸿渐这个男人啊！

当苏文纨跟姓曹的结了婚，赵辛楣就想明白了，也没有再缠着人家不放。毕竟人家是有夫之妇了，再做别的就不道德了，他选择尊重和祝福。

他还说，苏文纨没有选择他是有眼不识金镶玉，想嫁他也不娶了。这句话虽有些酸葡萄心理，但言语中不难看出，赵辛楣在感情中保持清醒自持的能力。

赵辛楣失去了自己十几年的感情期待，他能够冷静、勇敢、坦然地面对，这份洒脱、豁达与理智，着实令人佩服。

时间是治愈失恋的良药，但与其等待时间来治愈自己，不如选择积极面对，勇敢正视，这样才能更快更好地走出情伤，重新开始。

人生的每一站路都会有不同的风景，错过了这一站美景不要紧，说不定下一站的风景更加独特。

第二：从怨怼的负面情绪中剥离出来，绝不贬低对方。因为贬低对方，就是在变相地贬低自己。

分手后，如果对昔日恋人有怨怼的负面情涌现心头时，就要特别注意了，提醒自己做个有涵养的前任，体面分手，绝不互“撕”。

伊能静当初因“牵手门”事件跟庾澄庆离婚后，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。

从两人婚变开始，到伊能静再婚为止，这整个过程中，庾澄庆都表现得非常得体。

他始终不曾公开地在媒体面前，说过哪怕一句抱怨前妻伊能静的话。

庾澄庆深知即使两人离婚，伊能静也是自己儿子的母亲，贬损她就是贬损自己的儿子，他不会做。

他克制情绪的自持能力真的很厉害，涵养功夫一流，这样的庾澄庆内心很强大，很有大男人度量。

恋人分开后，不说抱怨对方的坏话、贬损对方，敢于忆及两人过往的美好时光，从而更快更好地走出失恋的痛苦期。

第三：分手后，你要把用来难过的时间都用到提升自己、投资自己上，从而让自己变得更好。

周扬青发长文跟罗志祥分手后，就有很多女孩子发私信给她，说自己分手之后，内心非常痛苦，感觉自己都快要抑郁了

但周扬青却霸气地表示，自己就是想让对方看看，她离开了昔日男友，也一样能过得很好，甚至会更好。

周扬青再一次回应了和前男友罗志祥，长达九年的恋情结束后的心理感受，她明确表示，自己没有后悔过分手的决定，因为她没有遗憾。

周扬青是个很让人佩服的姑娘，爱的时候全心全意地爱，不爱了就立马分手，绝不拖泥带水，这样她在感情里就不会感到愧疚难受，分手后还能让自己变得更好。

而她在跟男友分手后真实呈现的状态，也的确如她所说的那样潇洒恣意，绝不拖拖拉拉，藕断丝连。

分手后的周扬青，把曾经用在恋爱上的时间都投入到工作中，事业搞得风生水起，自己给自己挣花戴。

然而现实生活中，却有不少女孩陷入失恋的痛苦中无法自拔，周扬青对待失去感情的态度，真的值得我们好好学一学。

一个人要想从某种情绪里完全抽离出来，必须要用另一种情绪去填满自己，与其失恋痛苦，不如努力充实自己，让自己变得更好。

第四：分手后最不应该做的就是和前任藕断丝连，这样很难从失恋状态中抽离，容易产生再度复合的不切实际的幻想，害人害己。

恋人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因为只有不联络，才能更快地抽离感情，才能更快地走出失恋痛苦。

即便失恋分手再痛苦，你也要相信，阴霾总有被吹散的时候，大雨过后终见彩虹。

以上四招，带你走出分手后的“痛”。

失恋不过是繁杂生活中的小事一桩，它毁不了你的一生，相反还有可能激励你变成更好的自己。

千万不要一朝被蛇咬，十年怕井绳，一时失恋的痛苦，绝不能挡住你追寻美好爱情的脚步。

这正如世界著名文学家歌德所说：

“这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。”

亲爱的朋友们，千万别怕，勇敢去追寻心中所爱吧，就像自己不曾受过情伤那样。

如何度过分手后的痛苦期2

首先我们要接受分手的事实，直面痛苦，不逃避。接下来我们可以通过提升爱自己的能力，和自我价值感，让自己从痛苦中恢复过来后，再来分析分手的原因，针对原因做自我调整。让自己在痛苦中成长起来，更好地迎接未来。

如何度过分手后的痛苦期3

分手了很痛苦该怎么度过?学会这三招让你轻松走出来!

一、释放自己，大胆发泄负面情绪。

有时许多人分手后会把自己的情绪隐藏起来，在别人面前表现得和往日没什么区别，还是和周围的人谈笑风生。失去一个人的时候哪有那么云淡风轻，只是在人前强颜欢笑而已。只知道把这种情绪留给脆弱的自己，不知道发泄会让自己陷入情绪低谷。孤独、绝望、无助会不断攻击你的心理防线，最终引导你做出一些过激的行为。

很多女生会觉得离开对方的生活没有意义，所以选择放弃自己的生活。当我们感叹她有多傻的时候，我们决定走这样一条不归路，不知道她积累了多少负面情绪。分手了很痛苦该怎么度过？伤心的时候放肆的哭，没有人会嘲笑你的软弱。每个人都有哭的权利。发泄完之后，他们还是那个敢爱敢恨的小姐姐。跟朋友说心里的苦闷，她只是一个听众，只要把你心里的不快都说出来，即使最后没能解决问题，也比一个人自怨自艾好。你们正面对人生最灰暗的时刻，所以一切都会好起来。

二、控制好自己的手，停止与他联系。

女孩的心是最柔软的，会忍不住想他，忍不住和对方取得联系。希望看看对方过得怎么样，会不会像自己一样对这段感情抱有希望，会不会忍不住去看他的朋友圈，向别人询问他的消息，会不会忍不住给他发消息。

你想知道他的一切，但你们的感情已经结束了。多了解他，只能让你放不下他，根本不需要完全忘记他。不联系他，不了解他的一切，他的一切都和你无关，一段已经宣布死亡的感情，再怎么垂死挣扎也无济于事。放下就是不用黑他。当你看到他变得没有波澜的时候，恭喜你逃出了地狱。

三、做好自己，让自己忙起来。

对于分手了很痛苦该怎么度过来说，多愁善感的时候，往往是最闲的时候，因为当时的人没有外界俗世的干扰，会面对自己的内心世界。失恋后会更加怀念过去，担心未来，然后杞人忧天，再次陷入失恋的痛苦。当你的生活充实起来的时候，你当然没有时间照顾感情中的伤害。无论是给自己放松体验生活的机会，还是把全部精力投入到工作学习中，只要你没有时间去想这段感情，都是最好的疗法。