发现老公出轨了怎么办

发现老公出轨了怎么办1

1、女性发现老公出轨，如果不想离婚，就要与老公沟通，看老公是否能回归家庭。

2、如果老公不肯回归家庭，或无法容忍老公出轨行为，可以考虑离婚，通过协议或诉讼离婚都可以。

3、法律依据：《民法典》

第一千零七十六条 【协议离婚】夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。

离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

第一千零七十九条 【诉讼离婚】夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

(一)重婚或者与他人同居;

(二)实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员;

(三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改;

(四)因感情不和分居满二年;

(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

发现老公出轨了怎么办2

一、妥善处理自己的情绪

一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。

二、在三个月内不要做任何大的决定

三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。

三、为自己做一个决定

外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.

四、和老公摊牌

如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。

五、让老公自己去处理他与第三者的关系

最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。

六、注意事项

善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。

避免“主动促成外遇”：在我的咨询经验，百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的：通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私，让老公觉得不信任、压力，又有一个期待效应，好嘛，你既然希望如此，我就满足你吧!最后促成外遇成真!

注意满足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，做为妻子的需要主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，而避免第三者的介入。

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首先，坦诚表示自己的想法，与伴侣及时沟通。例如可以先用关心的方式问他：“最近回家很晚，是不是有什么问题?”然后再逐渐说出自己的想法和立场，告诉对方你的底线，让他知道你是态度。如果他不想离婚，就必须无条件地断绝与其他女人的关系。

沟通时，一定要保持心平气和，千万不要直接指责、谩骂，也不要查询伴侣的通话、聊天记录，更不要胡思乱想，这样会让事情变得更糟。一定要保持冷静，维持自己正常的生活、工作，尽量避免独处。

其次，自我反思一下。你真的了解自己的丈夫吗？你们的感情基础牢固吗？你给过他多少爱和关心？对方需要这样的爱吗？反省这段婚姻过程中，你是否尽到妻子的责任，通过自我反思，你也许会发现婚姻的裂痕早在丈夫出轨前就已经产生。

婚姻中，如果另一半出轨，不见得是自己真的有问题或者做得不够好，但一定是婚姻里两个人的相处模式出现了问题，而不是单方面的问题。所以，千万不要把错都归结在自己的身上，而应该积极找出你们在相处过程中所出现的问题，对症下药，才能更好地解决婚外情的问题，让老公真正回归到你的身边。

第三，当丈夫选择回归婚姻时，要给予充分的信任。对于感情来说，已经发生的事情，我们没有办法抹去，所以只能尝试着去接纳。既然选择原谅，妻子作为受伤一方，若仍保持高高在上的姿态，而不弯下腰来，或仍然保持着高度怀疑他会再次出轨的态度，那么你们的关系仍然会面临威胁，自己也会生活得苦不堪言。正确的做法是多和丈夫沟通，给予充分的信任，并适当地回报对方爱意。

成年人应该对自己的行为负责，更要对自己的选择负责。既然选择重新接受对方而不是一时兴起，那就要做好心理准备。否则，自己还没有做好准备原谅对方，贸然决定继续生活，反倒对自己和爱人伤害更深。

第四，若经努力仍无法挽回，放手便是最好的选择。如果你努力了，就不会留下遗憾，放手反而会让你找到重生的机会。必定爱情不是生活的全部，即使失去了爱情，还有亲情和事业！