女友来月经了怎么关心她

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女性来月经时身体因为虚弱，免疫力也下降。要注意，首先不能太劳累，要关心女性，避免让女性从事重体力的活动，要注意给女性保暖，多喝温热的开水等，不宜受凉，否则会影响盆腔的血液循环，引起月经量减少甚至痛经，不能用凉水，以免引起月经不调。

要提醒女性在月经期不要吃生冷，辛辣等刺激性的食物，避免喝浓茶，咖啡等，女性在月经期容易出现心烦气躁，在月经期要多给女性关心，给予心理上的疏导，保持心情愉快，月经期还不能同房，避免盆浴，要注意外阴的清洁卫生。

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一、了解她的大姨妈

每过一个周期，子宫内膜就会增厚，为迎接受精卵做准备，卵子未受孕，受精卵没有来，准备好的增厚了的子宫内膜就会脱落排出，这就是大姨妈，听起来简单，但事实上大姨妈期间激素要么突飞猛进要么一落千丈，而子宫就会产生痛经，情绪也会起起伏伏难以琢磨，还会伴随着爆痘、水肿、胸痛......因此此时的女性朋友真的很需要照顾。

二、心理安慰

很多男士表示除了“多喝热水”真的无话可说，事实上，重要的并不是你说了什么，态度才是关键。男士可以容忍她的坏脾气，哄着她开心，转移她的注意力，聊一些轻松愉快的话题，会缓解她的疼痛，稳住她的情绪，此时辅助一些行动上的安慰，就会效果翻倍！

三、付诸行动

1. 注意她的饮食

有痛经的女性在月经来潮前3-5天饮食就要清淡、易消化，避免生冷食品，诱发或加重痛经。男性可以记录好月经周期，在临近经期的日子里，适当提醒或者做好适宜的食物，在月经来潮时，更需要避免一切生冷及不易消化、刺激性食物。可以食用一些酸味食品有缓解疼痛的作用。

2.穴位按摩

①三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧后方。

方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。

需要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则会引起经血增多。

②血海穴

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

方法：两个大拇指重叠按压这个穴位。如果在腰上放一个暖水袋，效果会更好。

③太冲穴

位置：足大趾与第二趾之间。

方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

④子宫穴

位置：下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中，左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

3.适当服用止痛药

对于不仅情绪上痛苦，身体上同样痛苦的女性来说，止痛药也是必不可少，布洛芬类止痛药，不会上瘾，剂量小，不会给代谢产生负担，用于治疗痛经非甾体类抗炎药，会被人体正常代谢，不会造成身体的负担。

最好是，提前 1 天或有症状时就吃药。疼到不行再吃，就晚了。

因而预防调护对治疗大有裨益。加强体育锻炼，增强体质，消除经前恐惧心理，保持心情舒畅。月经期避免剧烈运动，防止受寒、受湿也是保证经期心情愉快，身体轻松的关键！

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女友来月经了怎么关心她?女生的生理构造，决定了每个月都会来一次例假，而这几天是女生身体最不舒服的时候，作为贴心的男友当然要在这几天好好照顾她。如果你没有照顾人的经验，这就来为你支几招吧!

照顾她的情绪

每个月的这个时候女孩子的心情会很糟糕，可能会无缘无故的发火。作为男朋友的你一定要让着她哦，因为这是女孩子的正常生理反应。多给她讲点笑话什么的让她开心，心情愉悦是必要的。

不要让她做剧烈运动

房事是绝对要禁止的，不要贪图一时欢愉。跳高、跑步、打球这种剧烈运动也要禁止她做，否则会造成月经量增多或者不调，严重的话会感染。

保暖很重要

不要让她着凉，尤其是肚子小腹。痛经的时候可以给她一杯热水，拿暖手宝什么的放在肚子上会让疼痛减轻。直接用你那温暖的手掌轻轻的给她揉下肚子也可以，能不吃止疼药就不吃，毕竟是药三分毒，又容易产生依赖。

充足的睡眠

这种时候不应该让她过度劳累，熬夜也要禁止，有个好的睡眠充足的休息身体才会有抵抗力。

注意多帮她分些家务

这个时候切记不要让她碰冷水，这是女孩子一个月身体最弱的时候，所以该注意的东西不能疏忽了。可能觉得这些不起眼，也看不到有什么不良反应，但是时间久了，会有病根的，对身体的`伤害可大可小，所以，男孩子要上点心。

饮食要注意

不要让她吃生冷、辛辣、刺激性的食物，就算她很馋你也要狠下心来让她忍过这几天。做一些清淡营养的爱心餐，你的女朋友一定会很感动。

补是关键

身体弱就要补，红糖水阿胶枣都是我们平时买的到的东西。也可以让她多吃点水果，当然，水果也不能选寒性的，要热带或者中性温和的，比如苹果。多吃含铁含钙的食物。