苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷。由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松。
早起喝苏打水有助于肠胃蠕动，促进新陈代谢，可以达到消化通便的作用，长期坚持消化系统会大大改善，免疫力也会增强。运动过后身体出汗比较多，处于一个酸性状态，喝点苏打水可以调节身体酸碱平衡，快速止渴，排除体内毒素。如果由于吃甜食或者是胃酸分泌过多的人群，可以通过饮用苏打水来中和胃酸，缓解胃痛的不适感。
苏打水每天喝多少合适
如果要喝苏打水，建议每天总共摄入苏打水的量为350ml左右，一天内可以分开多次饮用。
沈阳刘女士
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